“El descanso, dormir bien y recuperarse es el principio para arrancar un buen día”. La frase de Juan Ignacio Hernández resume un concepto de vida. La que llevó adelante Juan Martín Hernández, uno de Los Pumas más destacados de la historia del rugby argentino, figura del equipo que se subió al tercer escalón en el podio del Mundial 2007, año en que estuvo nominado entre los cinco candidatos a Mejor Jugador del Mundo por la World Rugby. “Cuando vas creciendo, aprendés más de la alimentación, del descanso, de la preparación, de las técnicas… Todo se va potenciando y es parte natural de tu carrera”, comentó durante la entrevista del ciclo de Springwall para reflexionar sobre los beneficios del buen descanso.

“Te dicen que tenés que dormir ocho o diez horas y uno se pone en la cabeza eso. Puede ser más o menos, el cuerpo te lo pide. Vos vas conociendo tu cuerpo, qué comida necesita y qué tiempo de descanso te pide también”, comentó Hernández, quien tuvo una destacada trayectoria en el rugby francés, donde se mantuvo en el más alto nivel más allá de serias lesiones que le demandaron largos procesos de recuperación. “Siempre me interesaron los temas del cuidado personal para jugar mejor”, descubre su secreto.

Y durante la charla con Springwall, donde repasó momentos importantes de su carrera deportiva, el vínculo con su familia y las costumbres de su etapa profesional que aún mantiene, Juani recordó que “a veces costaba un poco dormir antes de ciertos partidos. Pero todo era importante: desde las ocho o diez horas de sueño seguidas a mini siestas de 10 ó 15 minutos. La acumulación de descanso y buena preparación te ayuda a rendir bien en los partidos. Es la consecuencia de una higiene de vida y el entrenamiento. Eso es muy importante".