"Estamos acostumbrados a pensar que el descanso es casi un lujo, incluso una pérdida de tiempo. Culturalmente hay gente que se jacta de no descansar tanto, que es más productiva… Están completamente equivocadas. Tal vez, se basen en datos muy antiguos. Desde hace muchos años sabemos que descansar es parte de ser más productivo, de equivocarse menos, de tener menos accidentes y de estar más sano. El descanso equivale a salud."

El doctor Diego Golombek, especialista en cronobiología, fue el primer invitado del ciclo de entrevistas propuesto por Springwall para conocer, descubrir y reflexionar acerca de los beneficios del buen descanso. Sus investigaciones -y la visibilidad de las mismas- lo posicionaron como uno de los grandes referentes del país. En el marco de la campaña de concientización del descanso de Springwall, compartió algunos de sus conocimientos.

“El buen descanso, que podemos entenderlo como el buen sueño, tendríamos que entenderlo en base a unos lineamientos que los médicos e investigadores del sueño llaman una buena higiene del descanso. Lo primero es cuánto debe durar ese descanso. Si uno lleva gente a dormir a un laboratorio del sueño y les dice “dormí lo que quieras”, el promedio es más de ocho horas. Muy alejado de lo que estamos durmiendo, y asimismo superior a lo recomendado. Lo recomendado son no menos de siete horas para adultos, no menos de ocho horas para adolescentes, no menos de nueve horas para niños y niñas. En todos los casos dormimos menos”, explicó Golombek.

Cuál es la superficie de descanso recomendada, cómo lograr el mejor ambiente para descansar, cuál es la influencia de las pantallas son algunos de las sugerencias que realiza Golombek en el especial para Springwall.

En una amena y abierta charla, nos cuenta como la calidad de nuestro sueño impacta en los aspectos mas relevantes de nuestras vida.

Y que a pesar de eso más del 50% de los argentinos declaran dormir mal.

Explica la teoría de Búhos y  Alondras, el impacto del descanso en nuestro rendimiento, en nuestra memoria, en la toma de decisiones.

Como afrontar el Jet lag de viaje y lo que es más importante , el jet lag social.

Cómo cuidar la higiene del sueño, generar buenos hábitos, y cuidar el descanso en los niños.